スムージーの置き換えダイエットのメリットや効果について

スムージーで置き換えダイエットに挑戦する人が増えています。

市販のスムージーを選ぶ人もいますが、自家製スムージーに挑戦している人もいます。

スムージーが選ばれているのはどうしてなのでしょうか。

置き換えダイエットをスムージーで行うことのメリットやスムージーならではの嬉しい効果についてまとめてみました。

スムージーの置き換えダイエットで期待できる効果

スムージーの置き換えダイエットは、腹持ちが良いので成功しやすいというメリットがあります。

ドリンクタイプの中でもスムージーはとろみがあるのでお腹にたまりやすいです。スイーツのような味も多く発売されているので、甘いものが好きな人はスイーツの味を選ぶとストレスなく続けられます。

スムージーは、ビタミンやミネラルなどが豊富に含まれている野菜、果物がメインとなって作られています。

そのため美肌効果を期待できます。酵素や酵母などが配合されているものは、お腹の中から綺麗にしてくれるのでより美肌効果を期待できます。

他のサプリメントを飲まなくても美肌ケアできるのが良い点です。

スムージーでビタミンやミネラルをしっかり摂取することで、体の中の老廃物なども排泄されやすくなります。むくみや便秘を解消できる効果が期待できます。

食物繊維が配合されているものは、よりお腹を綺麗にしてくれます。

短期間で痩せたい場合、スムージーの置き換えダイエットはとても実践しやすいです。

種類も豊富でお値段もリーズナブルな商品が多いので、続けやすくなっています。

スムージーの置き換えダイエットの選び方

置き換えダイエットを始めようと決めた場合、どの商品を選ぶか悩みますね。

そこでスムージーを選ぶ時のポイントをまとめてみました。

まずは味です。美味しくなければ続けることができません。お試しがある場合はお試しを購入してみると良いです。味は1種類よりバリエーションがあるほうが飽きずに続けられます。

自分が好きな味を探しましょう。

フルーティーなものからスイーツ系まで様々です。

値段

続いて値段です。1ヶ月から2ヶ月、成功後もしばらく飲み続けるものになるので続けられるお値段でなければいけません。

安すぎるものは品質が気になるので安いだけで選ばないようにしましょう。

成分

最後に配合されている成分です。配合されている成分の種類が豊富で栄養バランスが取れているものが良いです。美容成分も配合されているとより良いです。

美容成分は、ヒアルロン酸やコラーゲン、プラセンタなどがあります。

ビタミンやミネラルだけでなく脂肪を燃焼させるダイエット成分が配合されていたり、満腹感を得られる食物繊維が配合されているとより良いです。

最近はスーパーフードを配合しているものや大豆たんぱくなどプロテインを配合しているものもあります。筋肉をつけながらダイエットしたい場合は、たんぱく質も摂取できるほうが良いです。

成分をチェックするのは大変ですが、ダイエットを成功させるためにもしっかりと選びましょう。

置き換えダイエットのスムージーを自宅で作る

自家製のスムージーの場合は、保存ができません。いつもできたてを飲むようにしなければせっかくの酵素も摂取できないので注意しましょう。

自宅で作る場合は、市販のものに比べて使える食材が限られてしまいます。生の野菜や果物を使いますが新鮮なものを使わなければ良い栄養素を取り入れることができません。

自宅で作る場合は片付けも大変です。そのため手軽に使える市販品がおすすめです。

最後に

置き換えダイエットにおすすめのスムージーについてご紹介しました。

ぜひ気になるスムージーをいくつか見つけて比較してみてください。

とくに最近人気があるのが”もぎたて生スムージー”というはるな愛ちゃんが実践をしたという噂のスムージーですが、ストロベリー味でけっこうおいしく空腹感もあまり感じられず置き換えダイエットが出来ると好評です。

こちらの方が詳しく実践レポートなさっていますので、チェックされてみてはいかがでしょうか。

http://www.crewe-limelight.co.uk

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です